Pilates
Auch kleine Muskeln brauchen Aufmerksamkeit.
Das Pilates Training mit Angela Hofstätter fokussiert auf das Verinnerlichen von positiven Haltungs- und Bewegungsmustern, um Beschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen.
Woher kommt Pilates?
Pilates wurde vom deutschen Zirkusartisten und Boxer Joseph Pilates entwickelt. Während des 1.Weltkrieges geriet Joseph Pilates in England in Kriegsgefangenschaft und beobachtete aus dem Fenster seiner Zelle Katzen.
Die Bewegungen der Katzen inspirierten den begeisterten Turner zu den fließenden Bewegungen mit denen er und seine Mitgefangenen sich fit hielten.
1926 wanderte Joseph Pilates in die USA aus und gründete mit seiner späteren Frau Clara Zeuner in New York sein erstes Pilatesstudio in welchen er viele Tänzer trainierte.
Wie ich zu Pilates kam
Durch meine Arbeit als Masseurin und das damit verbundene stundenlange stehen hatte ich regelmäßig mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Eine Freundin und begeisterte Pilatesanhängerin nahm mich zu einem Training in ein Pilatesstudio mit. Ich schrieb mich in einen Grundkurs ein und stellte schon nach wenigen Stunden fest, daß ich kaum noch Rückenschmerzen hatte. Das war der nicht nur Beginn meiner seit vielen Jahren anhaltenden Liebe zu Pilates, sondern auch der Anstoß die Pilatestrainer – Ausbildung zu absolvieren.
Was ist Pilates?
Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining. Es vereint Elemente von westlichen und fernöstlichen Trainingsmethoden, fördert die Verbindung zwischen Körper und Geist und sorgt für eine verbessere Körperhaltung, Koordination, Balance und Kräftigung des gesamten Körpers.
Was sind die Vorteile von Pilates?
Die präzise und kontrollierte Durchführung der Übungen wirkt gelenkschonend und trainiert die tiefliegende Muskulatur, während alle Bewegungen dem Atem folgen.
Neue, positive Haltungs- und Bewegungsmuster werden antrainiert und verinnerlicht.
Pilates trainiert in erster Linie die Körpermitte – also Bauch, Rücken und Beckenboden und beugt somit Rückenschmerzen vor bzw. eignet sich ebenso für Menschen mit Rückenschmerzen.
Bei regelmässigem Pilates Training mit Angelika Hofstätter ist die körperliche Veränderung relativ schnell zu sehen und vor allem zu spüren.